餵哺母乳

1.麼要選擇餵哺母乳?

母乳是寶寶的天然食糧。寶寶出生後的首兩年,自我製造抗體的能力較低,容易受到感染。母乳,特別是初乳,含天然抗體、活細胞、酵素等,有抗菌、抑菌、殺菌的功效。可增強寶寶的免疫力,預防多種疾病,減低腸道和呼吸道感染的機會。
充滿生命力的母乳,會因應寶寶不同時期的生長需要,製造和調配出最合適的成分,給予寶寶獨家的全面營養,母乳含多種脂肪酸,包括 DHA ,Taurine 等等,幫助腦部、眼睛、腸胃等發育。這些天然食材配合母乳中的消化酵素,有助消化及吸收優質的養分。
由於母乳含有大量抗體及活細胞,以全母乳餵哺,寶寶的腸道就會好像有一道保護膜,阻止細菌和致敏原入侵,相反若混合餵哺,如補充奶粉或水分,保護膜的作用便減低,因而增加感染和敏感的風險。
餵哺母乳亦給媽媽很多好處:

  • 如幫助子宮收縮,減少產後大量出血和貧血的情況
  • 有助消減懷孕時增加的體重
  • 減低患上乳癌和卵巢癌的風險
  • 親密的身體接觸,加強媽媽和寶寶之間的感情聯繫,增加媽媽的滿足感
  • 可隨時餵哺母乳,既省時、省錢又方便

另外可減少因製造和沖調奶粉所消耗的資源,有助環保。

2.產後,應該何時開始餵哺母乳?剛出生的寶寶應該要吃多少?

生產後,最好在半小時內開始餵哺母乳,這時寶寶比較清醒,是學習吸吮乳房的好時機,並可以給寶寶吃下珍貴的初乳。因為初乳含有大量抗體和活細胞等,對初生寶寶的健康多了一重保障。媽媽可能會擔心,寶寶只吃這麼少的初乳,是否足夠呢?其實,分量少而粘稠的初乳,正好配合初生寶寶胃部細小的容量,並有助他學會協調吸吮、吞嚥和呼吸的技巧。足月的寶寶,出生時身體已儲備了足夠的水分和營養,所以,媽媽是不用擔心的。

一般健康的寶寶,於剛出生後兩小時最清醒,在產房內,與媽媽作肌膚接觸,並吃過第一餐初乳後,會較為嗜睡,有些寶寶會睡得較長,期間只會醒一至兩次,所以第一天,至少吃三至四次母乳。第二天起,清醒的時間比較多和開始頻密索食,每天需要餵哺八至十二次。

3.脹痛,怎麼辦?

寶寶出生三至四天後媽媽會開始〝上奶〞(即有較多乳汁),若寶寶的吸吮情況不理想,乳汁會滯留在乳房,情況持續會造成腫脹。腫脹的乳房很疼痛,乳汁較難流通。而且乳頭被拉平,寶寶難於有效地吸吮乳房,令乳房更腫脹,形成惡性循環。要減輕〝上奶〞後乳房腫脹的情況,媽媽產後應盡早與寶寶作肌膚接觸並開始餵哺母乳。之後,每天按寶寶的需要餵哺,每次若她吃完一邊乳房已滿足便不需要一定吃另一邊,假若另一邊感到乳脹可以冷敷乳房來紓緩脹痛的感覺。

乳房腫脹時:

  • 不要穿上太緊或有鐵線的胸圍,因會阻礙乳汁流出
  • 定時服用止痛藥: 常用的撲熱息痛可適用於授乳媽媽,最好於餵哺前四十五分鐘服用
  • 餵哺後和下一餐之間,可以冷敷乳房,有止痛和消腫的功效,方法可重複使用,不要碰到乳暈便可
  • 使用室溫或冰過的綠色生椰菜(高麗菜),敷在乳房上,可紓緩乳房腫脹引致的疼痛,但不要碰到乳暈,每次敷約二十分鐘或是直至葉子變軟了便棄掉。使用前,先用瓶子把椰菜壓平
  • 繼續讓寶寶吸吮乳房,確保寶寶正確吸吮
  • 餵哺之前,你可以用以下方法來刺激噴奶反射,幫助乳汁流動: ◦與寶寶作肌膚接觸,把寶寶伏在媽媽胸前,中間沒有任何衣物阻隔
  • 輕柔按摩乳房但千萬不要太大力
  • 暖敷乳房,緊記要少於三分鐘,太久和太熱反會增加腫脹及燙傷皮膚
  • 用手擠出少量乳汁,令乳暈鬆軟一些,讓寶寶容易含着多些乳房組織,有助她正確吸吮
  • 也可嘗試不同的餵哺姿勢

4. 怎樣知道我的奶量是否足夠?

餵哺母乳時,雖然不能看見寶寶吃了多少奶,但可從各方面觀察到他是否吃得足夠。

寶寶吃得夠時:

  • 他會表現出滿足的樣子
  • 你的乳房在餵哺後會較之前柔軟(但你要記着在最初兩、三天,你未必有這些感覺)
  • 你亦可留意寶寶的排泄和體重情況: ◦出生後第一、二天,最少會有一至二塊尿片,而小便是透明無色或淡黃色的
  • 第三、四天,最少會有三塊較之前濕的尿片
  • 第五天起,每天最少會有五至六塊的濕尿片(每片約有三湯匙水的重量)
  • 排便方面,第一天排出黑色或墨綠色的胎糞
  • 在首五天內,從排出胎糞轉為排出黃色的大便
  • 滿月前,寶寶每天最少排出兩次大便
  • 在出生後的首數天,很多寶寶會有輕微的生理性體重下降(俗稱「收水」),到大約一至兩周後便會回復出生時的體重,然後體重會穩步增長。在出生首四個月,體重每月最少增加半公斤

5. 寶寶在夜間索食次數頻密,怎麼辦?

初生寶寶的胃部細小,所以需要頻密進食。寶寶未能分辨日與夜,而媽媽在晚上乳汁分泌得較多,所以寶寶在最初一、兩個月都會夜間醒來索食。對於那些需要夜間頻密餵哺母乳的媽媽來說,或會感到怠倦,但在餵奶荷爾蒙影響下,媽媽會得到高質素的睡眠。為方便餵哺,你可將嬰兒牀放到自己的牀邊。每當寶寶需要吃奶時,媽媽可抱起他,坐着或躺着餵哺。當寶寶吃飽後,便把他放回嬰兒牀上讓他自行入睡。但別與寶寶同睡一牀,以免發生意外。讓寶寶睡在媽媽牀邊的嬰兒牀上,既能讓媽媽容易回應寶寶的需要,又不用擔心他的睡眠安全問題,亦有助寶寶建立良好的睡眠習慣,令他學習毋須依賴吸吮媽媽的乳房或要在媽媽懷中才能入睡。

在仍需要夜間餵哺的這段時期,媽媽可以:

  • 將大部分家務交給家人或傭人打理
  • 與寶寶同步睡眠
  • 盡量減少客人探訪以增加休息時間